Bổ sung Vitamin D cho trẻ giúp cơ thể hấp thụ tối đa canxi trong các loại thực phẩm nhằm phát triển cao. Không những vậy, còn là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu giúp bé phát triển khỏe mạnh toàn diện.
Tầm quan trọng của vitamin D
Đối với trẻ em, đặc biệt là những trẻ nhỏ,
Vitamin D có vai trò rất quan trọng đối với việc phát triển cơ xương của trẻ. Thiếu Vitamin d là nguyên nhân gây nên bệnh còi xương ở trẻ nhỏ. Trẻ em thiếu Vitamin D sẽ làm xương dị dạng và dễ gãy, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của trẻ và về lâu dài sẽ dẫn đến ảnh hưởng các chức năng khác trong cơ thể.
Vitamin d cũng là dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Vitamin d giúp tăng cường sản xuất tế bào miễn dịch cho cơ thể, các chiến binh thiện chiến này sẽ tiêu diệt và tạo thành một bức tường vững chắc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các loại virus. Thiếu Vitamin d là nguyên nhân khiến các căn bệnh cảm cún thông thường, những vết thương ngoài da của bé lâu lành hơn.
Những trẻ thiếu vitamin d thường có những biểu hiện như biếng ăn, chậm lớn, thường hay đổ mồ hôi trộm, quấy khóc, chậm mọc răng, còi xương, xương mềm….
Vitamin D giúp trẻ không bị còi xương, tăng cường miễn dịch và cơ thể khỏe mạnh
Bổ sung vitamin D cho bé
Đối với những trẻ dưới 1 tuổi, nhu cầu vitamin D tối thiểu mỗi ngày là 400 IU và không được vượt quá 1000 IU mỗi ngày đối với những trẻ dưới 6 tháng tuổi, 1500 IU mỗi ngày đối với những trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi. Đối với những trẻ lớn hơn, tối thiểu mỗi ngày cần cung cấp 600 đơn vị vitamin D cho cơ thể, không được quá 2500 IU mỗi ngày đối với trẻ 3 tuổi, những trẻ từ 4 đến 8 tuổi thì không được vượt quá 3000 IU mỗi ngày còn những trẻ trên 8 tuổi không được vượt quá 4000 IU mỗi ngày. Việc dư thừa vitamin D ở trẻ trong một thời gian dài có thể làm canxi đọng lại ở tim, mạch máu và làm vôi hóa những chỗ này.
Nhu cầu Vitamin D hàng ngày ở trẻ
|
Tuổi |
Nhu cầu |
|
0-12 tháng |
400 IU (10 mcg) |
|
1-13 tuổi |
600 IU (15 mcg) |
|
14-18 tuổi |
600 IU (15 mcg) |
Trẻ em có thể được bổ sung Vitamin nhờ ánh nắng mặt trời. thông qua da, trẻ có thể được bổ sung từ 80% nhu cầu Vitamin D của cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể
bổ sung Vitamin D thông qua những thực phẩm hàng ngày.
- Những loại cá giàu chất béo và Vitamin D cho trẻ: cá hồi, cá ngừ, cá chình . Bên cạnh đó, chất béo có trong cá cũng giúp cơ thể bé hấp thụ Vitamin d tốt hơn bởi Vitamin d dễ tan trong nước.
- Nấm: là một trong những thực phẩm rất thơm ngon và giàu dưỡng chất. Đồng thời, nấm có thể tổng hợp Vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Đưa thêm nấm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho bé để bổ sung Vitamin D nhé!
- Sữa và những chế phẩm từ sữa cũng chứa rất nhiều Vitamin D.
- Trứng là thức ăn yêu thích của nhiều trẻ nhỏ và cũng là loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin D, Nhất là Vitamin D có trong lòng đỏ trứng.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết chất thiết yếu cho cơ thể trẻ. Một số dưỡng chất cũng rất quan trọng không kém gì Vitamin d đó là: Canxi, MK7 – sẽ giúp bé tăng chiều cao, bảo vệ xương và răng chắc khỏe. Cùng với các dưỡng chất như: magie, Mangan, Silic, Bonron, Đồng…giúp cho trẻ được phát triển một cách toàn diện.
Theo: Suckhoedoisong.vn
Bác sĩ tư vấn miễn phí cách bổ sung Vitamin D phù hợp cho trẻ, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn. Cảm ơn bạn đã quan tâm!